پیش گفتار
آنچه در این دوره خواهیددید.
-
The_Posture_Academy_-_Ergonomics_for_Healthcare_Workers
پارت اول
8:30
-
68.93 مگابایت
3 Box system English
Terms and conditions
پارت دوم
13:38
-
109.40 مگابایت
پارت سوم
16:50
-
136.19 مگابایت
Violations of the 3 Rules of Posture
پارت چهارم
3:55
-
32.08 مگابایت
پارت پنجم
4:8
-
33.50 مگابایت
پارت ششم
7:28
-
59.86 مگابایت
پارت هفتم
16:45
-
134.81 مگابایت
پارت هشتم
13:37
-
107.12 مگابایت
پارت نهم
18:17
-
142.50 مگابایت
پارت دهم
8:10
-
65.62 مگابایت
پارت یازدهم
11:0
-
88.97 مگابایت
پارت دوازدهم
6:17
-
50.69 مگابایت
پارت سیزدهم
7:7
-
57.56 مگابایت
پارت چهاردهم
8:33
-
69.02 مگابایت
پارت پانزدهم
6:49
-
55.38 مگابایت
پارت شانزدهم
6:37
-
53.62 مگابایت
پارت هفدهم
5:47
-
46.48 مگابایت
پارت هجدهم
1:37
-
13.16 مگابایت
پارت نوزدهم
6:55
-
55.59 مگابایت
پارت بیستم
9:44
-
77.79 مگابایت
پارت بیست و یکم
10:22
-
83.83 مگابایت
پارت بیست و دوم
14:32
-
115.75 مگابایت
پارت بیست و سوم
6:6
-
49.39 مگابایت
پارت بیست و چهارم
6:0
-
48.61 مگابایت
پارت بیست و پنجم
10:27
-
84.06 مگابایت
The_Posture_Academy_-_Ergonomics_in_Healthcare_(Module_33)
پارت اول
90:53
-
732.90 مگابایت
Box system English.pdf
The_Posture_Academy_Ergonomics_in_Healthcare_Module_23
پارت اول
38:49
-
313.97 مگابایت
پارت دوم
36:39
-
297.06 مگابایت
پارت سوم
45:55
-
372.57 مگابایت
Module 1 - Everything about sitting posture,screen work, and how to prevent forward head posture & rounded shoulders.
Module 2 - Everything about standing with a great posture, walking and correcting anterior pelvic tilt.
Module 3 - Everything about manual handling, at
work and at home. Protect your health when
lifting, pushing, pulling or carrying!
چیزی که یاد خواهید گرفت
درک کنید که واقعاً اختلالات اسکلتی عضلانی چیست و چگونه می توانید درمانگر خود شوید
اجرای طرح اقدام 4 مرحله ای بهداشت حرفه ای برای کاهش خطرات اسکلتی عضلانی
بیاموزید که چگونه وضعیت سر به جلو، شانه های گرد و حالت های افتاده را ثابت کنید
3 قانون وضعیت بدن و نحوه اعمال آنها در فعالیت های روزانه شما در طول کارهای نشسته مانند کار اداری و رانندگی را بیاموزید.
وضعیت خود را در محل کار، خانه و سرگرمی های خود با تمرینات منظم، ساده و ایمن اصلاح کنید
شرح:
کمردرد و گردن درد مسائل رایجی هستند، اما لازم نیست که باشند!
اولیویه ژیرار، متخصص بین‌المللی شناخته شده در پوسچر و ارگونومی و نویسنده کتاب راهنمای وضعیت بدن، شما را در بهبود وضعیت نشستن و تسلط بر ارگونومی مناسب راهنمایی می‌کند که حداقل 10 دقیقه در روز نیاز دارد. .
در اینجا نگاهی اجمالی به آنچه یاد خواهید گرفت آورده شده است:
علل واقعی دردهای اسکلتی عضلانی
3 قانون وضعیت بدن
چگونه وضعیت نشستن خود را در محل کار بهینه کنید و ایستگاه کاری رایانه خود را تنظیم کنید
صندلی ماشین خود را برای وضعیت بهتر تنظیم کنید
تکنیک های سریع برای آرام کردن قسمت بالایی بدن در کمتر از یک دقیقه
تمرینات کششی برای سینه و گردن (جلو و پشت)
شناسایی صندلی های ارگونومیک