در این دوره در مورد چارچوب کلی، برنامه‌ریزی و ساختار رویکرد جردان به توانبخشی آسیب‌های همسترینگ بحث می شود. دوره شامل بسیاری از تمرین‌های عملی خارق‌العاده برای پیاده‌سازی در تمرین روزانه می باشد و به شا درک عمیق‌تری از دلیل تجویز و اجرای تمرین جوردان ارائه می‌دهد.
اهداف کلیدی آموزشی:
رویکرد چند عاملی برای توانبخشی همسترینگ
اهداف و نسخه تمرینی مرحله بازسازی
اهداف و نسخه تمرینی فاز عملکردی
عوامل خطرایجاد آسیب
استراتژی های رسیدگی به انعطاف پذیری و تحرک دینامیک
زمان و نحوه استفاده از تمرینات همسترینگ غالب هیپ و زانو
طول فاسیکل و تمرین اکسنتریک به عنوان یک عامل خطر برای آسیب
تأثیر کنترل کمری لگنی و تأثیر آن بر میزان آسیب همسترینگ
راهبردهای تمرینات پلایومتریک همسترینگ
نحوه رسیدگی به مکانیک دویدن در مقابل سرعت بالا
تمرینات مبتنی بر سرعت بالا، تمرینات فاز عملکردی و تمرینات اجرای عملکردی